বৃহস্পতিবার ২৯ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কর্মব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকাটাই একটা বড় চ্যালেঞ্জ। তবে এবার দীর্ঘ ও সুস্থ জীবন লাভের এক সহজ পথের সন্ধান দিলেন গবেষকরা। ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে প্রকাশিত এক সাম্প্রতিক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, ব্যাডমিন্টন এবং টেনিসের মতো র্যাকেট স্পোর্টস নিয়মিত খেললে আয়ু উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। এই ধরনের খেলাধুলা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও বিশেষভাবে সহায়ক বলে জানানো হয়েছে।
গবেষণাটি ইংল্যান্ড এবং স্কটল্যান্ডের প্রায় ৮০০০০ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির ওপর দীর্ঘ নয় বছর ধরে চালানো হয়। অংশগ্রহণকারীদের গড় বয়স ছিল ৫২ বছর। গবেষণার মেয়াদ শেষে দেখা যায়, যাঁরা নিয়মিতভাবে ব্যাডমিন্টন, টেনিস বা স্কোয়াশের মতো র্যাকেটের খেলায় অংশ নিয়েছেন, তাঁদের মধ্যে সার্বিক মৃত্যুর ঝুঁকি ৪৭% কম। বিশেষভাবে হৃদরোগজনিত মৃত্যুর ঝুঁকি কমেছে প্রায় ৫৬%।
গবেষকরা বলছেন, এই খেলাগুলিতে শরীরের প্রায় প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ব্যায়াম হয়। এতে হৃদপিণ্ড শক্তিশালী হয়, রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরে যায়। এই খেলাগুলিতে দৌড়ঝাঁপ, লাফানো এবং শরীরের মোচড়ের প্রয়োজন হয়, যা পেশীশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি হাড়ের ঘনত্বও বৃদ্ধি করে। নিয়মিত ব্যাডমিন্টন বা টেনিস খেললে মানসিক চাপ কমে এবং সামাজিক মেলামেশার সুযোগ তৈরি হয়, যা সার্বিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।
এখন এই তিনটি পানীয় খেলেই বুড়ো বয়সে কাজ করবে না বিশেষ অঙ্গ! অভ্যাস ত্যাগ করুন আজই
গোড়াতেই চিহ্নিত করুন কিডনির রোগ, প্রাণ বাঁচাতে চিনে নিন কিডনি ড্যামেজ-এর পাঁচ লক্ষণ
১০ বছর আগে দিয়েছিলেন লিভার, এবার ৬০ বছর বয়সে কিডনি দান করে ছেলের প্রাণ বাঁচালেন বৃদ্ধা মা, চোখে জল নেটপাড়ার
চোখ থেকে রক্ত পড়ছে গলগল করে, বীর্যে মিশে যাচ্ছে জীবাণু! করোনার পর নতুন আতঙ্ক মারবার্গ ভাইরাস? কাঁপছেন বিজ্ঞানীরা
ফিরে আসছে করোনার অন্ধকার? দেশে কোভিড ঝড়ের মধ্যেই হাড়হিম করা ভবিষ্যদ্বাণী হিমাচলের ‘বাবা ভাঙ্গা’-র
রক্ত সংকটের দিন শেষ! কৃত্রিম রক্ত তৈরি করলেন জাপানি বিজ্ঞানীরা, কবে থেকে পাওয়া যাবে?
আমের নামে বিষ খাচ্ছেন না তো? অসময়ে শেষ হবে কিডনি-লিভার, কেনার সময়ে সতর্ক হবেন কোন বিষয়ে?
গলে পচে যাচ্ছে লিভার, জানান দেয় ৫ লক্ষণ! অবহেলা করলেই মারা পড়বেন!
গায়ের রং নীল হয়ে যায়, রোজের ব্যবহৃত এই ধাতুর প্রভাবে, অসাবধান হলেই ঘটে যেতে পারে মারাত্মক বিপদ
প্রোস্টেট ক্যানসারে আক্রান্ত বাইডেন! জানেন প্রস্রাবের ধারা দুর্বল হওয়াও এর লক্ষণ? কীভাবে সময় মতো চিনবেন এই রোগ?
টানা তিনদিন একটি কাজ করলেই নতুন কোষ গজাবে মস্তিষ্কে! কমবে মানসিক চাপ! যুগান্তকারী গবেষণায় নতুন আলো
